광명정신건강의학과 - 병원소개
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사례/후기

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[sp131기] 03회차 후기
2022-04-19

[sp131] 03회차 후기- 2022/04/19

 

 

A.

​이번회차에는 지난회차에서 배웠던 불안의 3요소 중 내가 불안했던 상황속에서 생각했던 인지적 사고의

오류의 종류를 배웠고, 내가 불안해했던 상확속에서 생각했던 오류들을 찾아내는 것을 배웠다.

그동안 간과했던 사고의 오류를 찾으면서 나의 불안함을 조금씩 떨쳐버릴 수 있지 않을까 하는 희망을보았다.


B.

오늘은 세번째 시간이었다. 오늘은 자동적 사고 관찰에 대해서 배웠다. 흑백논리,점쟁이예언,장점 무시하기,

감정적 추론,명명하기,독심술,강박적부담,쓸모없는 생각, 등이 있었다.

하나하나 다 짚어가면서 설명해주셨고, 그리고 이런 상황들의 예시들도 적어보았고 점수를 매겨보는 시간도

가졌다. 오늘 많은 것들을 배웠던 것 같고 유익한 시간이었던 것 같다.