저는 평소에 사회불안증에 대해 깊은 고민을 가지고 있었습니다.

​제가 가지고 있는 사회불안증이 조금이라도 나아지기를 바랬습니다. 

그래서 우연히 광명정신건강의학과에 집단치료라는 프로그램이 있다고 하여 신청하게 되었습니다.

첫번째부터 다섯번째 회기는 이론수업, 여섯번째부터 열번째 회기는 실전연습을 해보는 시간을 가졌습니다.

사회불안의 정의, 불안의 세가지 요소, 사회불안의 원인, 

그리고 공포회피 순위표 작성, 역기능적 사고와 자동적 사고, 인지적 오류, 인지재구성 연습 등을 하였습니다.

그리고 실전 연습을 해보며 SUDS 점수도 점차 떨어지고 나 자신도 조금씩 발전한 모습을 보였던것 같습니다.

마지막으로 매우 뜻깊었던 시간이 되었던 것 같습니다.

감사합니다.