스트레스의 정의
스트레스란 무엇인가?
스트레스는 다음과 같은 몇 가지 차원으로 정의되어 왔습니다.
외부사건 
불쾌감 또는 긴장감
어떤 사건이나 상태에 대한 개인의 반응 
이 모든 것들이 상호작용 하는 것
학자들은 스트레스 반응을 촉발시키는 외부 사건을 ‘스트레스 요인’이라고 합니다. 스트레스반응이란 스트레스 요인에 반응하는 개인적 경험을 일컫습니다. 우리가 스트레스라고 하는 것은 대체로 스트레스 반응을 뜻합니다. 모든 사람이 동일한 상황에서 동일한 스트레스를 경험하는 것은 아닙니다.
예를 들면, 어떤 사람에게는 병원에 가는 것이 스트레스 반응을 일으키지만, 어떤 사람들에게는 전혀 문제가 되지 않습니다. 스트레스를 겪을 때 어떤 사람들은 분노감이나 우울감 또는 불안감을 느끼기도 하고, 어떤 사람들은 두통이나 소화불량, 근육긴장, 숨막히는 느낌 같은 신체 증상을 느끼기도 합니다.
