​사회불안은 고등학교 때부터 겪어왔습니다. 대학에 들어가서도 발표 문제는 피할 수 없는 것이었고, 그것은 늘 

제 생활을 힘들게 했습니다. 관심 있는 분야의 공부를 시작하면서, 발표 문제는 더 중요해졌습니다. 

이를 꽉 물고 회피하지 않으려고 노력했고, 개인상담도 받아보았지만, 불안 정도를 낮추기에는 역부족이었습니다.

인지행동치료를 시작하면서 큰 효과가 있을지 기대도 되고, 약간의 걱정도 됐습니다. 하지만 치료를 이어가면서

인지행동 프로그램에 참여하기를 참 잘했다는 생각이 들었습니다. 다른 참가자들과 의견을 나누고 발표를 하면서

시너지 효과를 얻을 수도 있었고, 저의 인지적 오류에 대해서도 명확히 판단할 수 있는 기회가 되었습니다.

앞으로 이것이 새로운 시작이라는 생각으로 더 열심히 자가 수행을 위해 노력하려고 합니다.

그동안 도움을 주신 의사선생님,간호사 선생님께 감사드립니다. 모두 행복하세요^^