광명정신건강의학과 - 병원소개
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사례/후기

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[sp 127기] 인지행동치료를 마치면서....
괸리자 2020-02-10

병원에 와서 많은걸 배우고 가는 같습니다. 예전에는 불안한 상황이 일어나면 회피하거나 상황속에서 매우 괴로워했습니다. 이를 인지행동치료를 통해서 조금이나마 견뎌내는 방법을 익힐 있었습니다.

인지오류가 무엇인지 알고 이에 대해 계속 질문해 나가며 합리적 반응 행동목표를 세우는 연습을 했습니다.

또한 이를 토대로 노출훈련을 치료받는듯한 느낌이 들었습니다. 지금은 아직 불안한 상황이 오면

많이 긴장이 됩니다. 이를 선생님께 배운 요령을 활용하여 사회불안을 극복하고 싶습니다.