광명정신건강의학과 - 병원소개
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사례/후기

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[sp 127기] 인지행동치료를 마치면서 좋은변화가 일어났습니다....
괸리자 2020-02-10

점점 회피가 일상이 되어가는 삶을 그냥 없고 앞으로는 과거처럼 살고 싶지 않아 인터넷 검색을 하다가 이곳을 알게 되었지만 왕복10시간이 넘는 가깝지 않은 거리로 시간낭비, 돈낭비가 되지 않을까? 하고 망설이다가 안하고 후회하느니 해보고 후회 하는게 낫다 싶어 찾아오게 되었다

 

나의 감기몸살도 모두가 신종코로나 바이러스로 인해 외출을 자제하는 상황에서도 수업에 대한 참여의지는 꺽지 못하였고 거리에도 불구하고 1회도 빠짐없이 참여한 자신에게 칭찬을 해주고 싶다

 

나에게 긴장시 일어나는 신체 반응들이 그런지 몰랐을 때는 감추기에 급급했고 모든 신경이 그쪽으로 집중되어 정작 해야 일들을 놓치는 경우가 종종 있었는데 이론수업을 들어면서 그런지 무엇에 집중해야하는지 배우고 나서 많은 도움을 얻을 있었고 좋은 변화가 일어났다

 

노출훈련에서 비디오 촬영은 부담되었지만 회를 거듭할수록 편안해졌고 성취감도 느낄 있었고 표정이나 말투도 변화시켜야겠다는 생각이 들었고 긍정의 변화가 일어나고 있다

그리고 평상시 생활에서 일어나는 잔잔한 긴강감들은 많이 해소 되었고 긴장감은 노출과제를 소홀히 한부분도 있고 아직 완전히 극복하지는 못했지만 조금씩 좋아지고 있으므로 수업시간에 배운 노출훈련과 적극적이고 많은 노력을 하면 반드시 극복할 것이다.

 

이제 수업이 끝난다고 생각하니 아쉬움이 많이 남지만 이곳에서 수업참여는 잘한 선택이었다

 

지금까지 부드러운 카리스마로 수업해주신 원장님, 간호사님께 감사드리며, 우리멤버들도 모두 극복하시고

행복하길 바랍니다.