[sp132기] 01회차 후기- 2023/06/10

 

 

A.

​사회불안장애에 대해 선생님께서 차근차근 말씀해주셔서  잘 와 닿았으며 특히 불안을 

중간으로만 끌어내는 얘기에 생각하지도 못했던것을 알게되어 앞으로 더 기대됩니다.

1회차이지만 마음이 한결 편해졌습니다.

B.

누구나 불안은 가지고 있다는것. 불안의 점도를 인식 개선을 통해 바꿀 수 있다라는 것을 깨우침.

또한 내가 어는 상황에서 극도의 불안을 느끼는지 점검하면서 항상 회피하던 상황을 조금이나마 

직면하게 되었음.

 

C.

 떨려서 집중을 잘 못하였다.

D.

이런식으로 누군가와 함께 내 정신상태는 말하는것도 듣는것도 신기하다.

그리고 잠깐 남들 앞에서 글 읽을때 많이 불안했다.

 

E.

회피하지말자. 자기비판자제, 자기 생각 솔직히 말하는연습