[sp132기] 07회차 후기- 2023/07/26

 

 

A.

비디오촬영 피드백을 봤는데 생각보다 떨지 않았다. 

신경써주시는 선생님께 오늘도 감사드린다.

B.

노출훈련(정신적이미지<->청중의 기대수준)

말빨리, 시선못맞추기,횡설수설<->어색한태도

예상보다 괜찮다. 안정 반응이 되려 어색하게 보인다.

C.

​노출 훈련했던 나의 모습을 합리적 생각을 갖고 다기 들여다보니 

내가 생각했던 모습보단 괜찮구나 라는 것을 느꼈습니다. 이제는 청중이 아닌 나의 생각이 아닌

목표에 집중한다면 내가 느끼는 불안도는 낮아질 것이며 수행능력도 한층 좋아질 것이라 생각합니다.

앞으로의 남은 시간이 기다려집니다.

D.

내가 스스로 생각해왔던 나보다 영상으로 접한 내가 훨씬 더 나은것을 보고 

내가 내 생각보다 괜찮은 사람이라는것을 알수있었다.

영상을 보는것은 부끄럽고 민망했지만 보람있는 일이었다. 포기하지 않고 용기내서 다행이다.

E.

노출훈련 옆사람과 대화하기

F.

어후 살좀 빼야겠다.

G. 

과제가 힘들었지만 그래도 약을 안먹고 해냈다. 단지 다음과제가 걱정될뿐이다.

과제하다가 속이 아프다.