[sp132기] 08회차 후기- 2023/08/05

 

 

A.

지속적으로 참여하다보니 내가 어느순간에 불안감을 느끼는지 알게 됐습니다.

충분히 해결할 수 있을 것 같다는 믿음과 확신이 생겼습니다.

더이상 생각에 스스로 사로잡혀 불안감을 만들지 않을 자신감과 그런 환경들을 잘 통제할 수 있을 것 같습니다.

 

B.

노출훈련-대화하기

 

C.

* 노출훈련-다른사람에게 개선점 이야기 하기->불편한 이야기도 자연스럽게 할 수 있다.

*목표-좋은점 이야기하기/ 이유도 이야기 하기.

 

D.

그래도 전보다는 덜 불안해지고 

사회적불안뿐만 아니라 다른불안을 다루는 법에 대해서도 배워가는 것 같아서 다행이라는 생각이 든다.

 

 

E.

BYOCT기록지를 했는데 처음 비디오촬영때보다는 떨리지 않았지만 아직도 말이 끊어지긴한다.

F.

많이 배웠다.

G.

이번 과제는 무사히 잘 넘어갔다.

하지만 병원에서 내 모습이 찍힌 영상 보는건 괴롭다.