[SP133기] 08회차 후기 2024.03.02

A.

오늘은 노출훈련 대신 전에 했던 영상을 보면서 각자가 자기영상에

피드백을 하는 수업을 했었다.그리고 사회불안 관련된 사이클을 배웠다.

B.

나에 대한 부정적 이미지를 영상으로 직접 확인해봤다. 주관적 생각과 

현실의 차이점을 알 수 있었다. 고착화된 부정적 이미지를 지속적인 

인지교정으로 개선해야겠다.

C.

노출훈련 중 지난주에 비디오에 찍힌 나의 모습을 보았다.

생각보다 나쁘지 않았으며 이상하지 않고 평범하다고 생각했다.

인지의 왜곡이 나를 이상하다고 평가친것을 이해할 수 있었다.

D.

내 영상에서 걱정하거나 우려했던 것만큼 불안해보이거나 긴장되어

보이지는 않았다. 내가 잘못되었다고 생각한 부분이 드러나는 모습과는

또 다르다는 것을 다시한번 깨닫게 되었다.