프로그램
걱정 다스리기 프로그램
본 클리닉에서 실시하는 걱정 다스리기 프로그램은 Michell G Craske 박사와 David H. Barlow 박사가 개발한 Mastery of Your Anxiety and Worry 제2판을 국내에 도입한 것입니다.
이것은 범불안장애에 효과적인 대표적인 인지행동치료 프로그램입니다.
본 클리닉의 최병휘 원장은 직접 이 프로그램의 워크북을 번역하여 사용하고 있습니다.
이 프로그램에서 당신은 통제할 수 없는 비생산적인 걱정과 불안을 조절하는 방법을 배우게 될 것입니다. 이 프로그램은 12장으로 구성되어 있습니다. 각 장에서는 새로운 기술들을 배우게 될 것입니다. 이 기술들은 서로 연결되어 있으므로, 이전의 장에서 익힌 기술들은 다음 장에서도 사용될 것입니다. 당신이 배우게 될 기술들은 신체적 긴장을 떨어뜨리는 법과 과도한 걱정을 조절하는 법, 그리고 문제 상황에 대처하는 법 등입니다. 이 프로그램은 매우 구조화되어 있지만, 개개인에 따라서 약간의 변형이 가능합니다.
프로그램의 개요
1. 범불안장애의 이해
2. 불안의 기록
3. 불안의 목적과 기능-
4. 범불안장애의 심층이해
5. 이완 훈련
6. 불안한 생각 다스리기 I. 과대평가 -
7. 불안한 생각 다스리기 II. 재앙화 사고
8. 두려움의 직면: 걱정의 핵심 직면하기
9. 두려움에서 행동 으로 -
10. 스트레스 대처하기
(시간 관리,목표설정 및 문제해결)
11. 범불안장애의 약물치료
12. 성취와 미래
프로그램 참여 결정표
당신은 만성적으로 걱정이 많은 사람이고, 지금 현재 걱정과
동반된 신체적 불편감이 가장 큰 문제입니까?
그렇지 않다면, 다른 치료를 위해 주치의나
전문가와 상의하십시오.
이 프로그램을 방해할 만한 다른 심리치료를
받고 있습니까?
그렇다면, 다른 치료가 끝날 때까지 기다리십시오.
당신은 이 프로그램의 이득이 비용을 상회한다고 생각합니까?
이 프로그램에 우선 순위를 두고
참가할 수 있습니까?
그렇지 않다면, 준비가 될 때까지 기다리십시오.
이 프로그램은 당신에게 적합합니다.
