공황과 불안은 세 가지 주요 요소, 즉 신체증상, 생각, 행동으로 구성됩니다.

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  신체증상

  빠른 심장박동,호흡 곤란,위장 장애,설사,땀 흘림,떨림,
  두통,위통,목 메임,잦은 소변,피로,안절부절못함,
  시야 장애,머리의 압박감 등 다양한 증상들입니다.

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  생각

  임박한 죽음이나 곧 벌어질 무서운 일에 관한 믿음이나
  자신에게 하는 말, 이미지 등입니다. 우리는 이것을
  부정적 사고라고 합니다.

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  행동

  왔다 갔다 하거나 안절부절 못하거나 불안과 공황이 예상
  되는 장소를 탈출하거나 회피하는 것 같은 시도들입니다.
  불안하거나 공황이 올 것 같은 느낌이 들자 마자 쇼핑몰을
  벗어나는 것은 탈출의 예입니다. 안에 있을 때 공황이
  올까 봐 쇼핑몰에 들어가지 않는 것은 회피입니다.