우울증의 자가평가
다음은 우울증의 증상을 나열한 목록입니다. 이 목록을 세 번 검토하십시오.
첫 번째, 해당하는 증상들을 체크하기만 합니다. 그런 다음, 가장 최근에 경험했던 우울증에서 각각의 증상들이 어느정도나 심각했는지를 1~10점 척도로 평가하십시오.
마지막으로, 목록을 세 번째 검토하면서 일정한 기간(예: 1주) 동안 증상들이 얼마나 자주 발생했는지를 평가해보십시오
| 증상 | 이 증상이 당신에게해당 합니까? 그렇다면 ‘∨ ‘하시오. |
심각도 (1-10) |
이 증상이 얼마나 자주 발생합니까? |
|---|---|---|---|
| 1. 적어도 2주 이상, 거의 매일, 하루 종일 또는 하루 중 일부 |
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| 2.즐거웠던 활동들에 대한 흥미가 없음 |
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| 3.체중 5% 감소 또는 증가 (다이어트로 인한 결과가 아니라) |
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| 4.잠들거나 숙면이 어렵고 아침 에 일찍 깨게 됨, 거의 매일 |
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| 5. 생각과 동작이 느려지거나 또는 초조함, 거의 매일 |
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| 6.피로감 또는 기력 저하, 거의 매일 |
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| 7.자존감의 저하와 무가치감 또는 죄책감 |
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| 8. 결정과 생각 그리고 집중이 어려움, 장기간 |
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| 9. 죽음이나 자살 생각을 반복 적으로 하고 자살 계획을 세움 |
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| 10. 아침에 증상이 더 나쁨, 자주 아침에 너무 일찍 깨는 것을 포함하여 |
